Anda mungkin sering mendengar pepatah yang mengatakan “lebih baik mencegah daripada mengobati”. Hal ini juga berlaku dalam menjaga kesehatan tubuh kita. Langkah pencegahan penyakit yang perlu diketahui menjadi kunci utama dalam upaya menjaga kesehatan tubuh kita.

Menurut dr. Aditya Fadli, seorang ahli kesehatan, langkah pencegahan penyakit sangat penting untuk dilakukan demi menghindari berbagai masalah kesehatan yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. “Mencegah penyakit jauh lebih baik daripada harus mengobati penyakit yang sudah ada,” ujarnya.

Salah satu langkah pencegahan yang perlu diketahui adalah menjaga pola makan yang sehat dan seimbang. Menurut Prof. Dr. Ir. Soekirman, MSc, seorang ahli gizi, mengkonsumsi makanan yang bergizi dan seimbang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita. “Penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan serat, protein, dan vitamin untuk menjaga kesehatan tubuh kita,” katanya.

Selain itu, olahraga juga menjadi langkah pencegahan yang penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Menurut dr. Fitri, seorang dokter spesialis olahraga, olahraga secara teratur dapat meningkatkan kesehatan jantung, mengurangi risiko obesitas, dan meningkatkan kualitas tidur. “Olahraga membantu tubuh kita tetap sehat dan bugar,” ujarnya.

Menjaga kebersihan diri juga termasuk dalam langkah pencegahan penyakit yang perlu diketahui. Menurut WHO, mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir adalah langkah sederhana namun efektif untuk mencegah penularan penyakit. “Mencuci tangan secara teratur dapat membantu mencegah penyebaran kuman dan virus yang dapat menyebabkan penyakit,” ujar WHO dalam salah satu laporannya.

Dengan melakukan langkah pencegahan penyakit yang tepat, kita dapat menjaga kesehatan tubuh kita dan menghindari berbagai masalah kesehatan yang dapat mengganggu aktivitas sehari-hari. Jadi, jangan lupa untuk selalu melakukan langkah-langkah pencegahan yang perlu diketahui demi menjaga kesehatan tubuh kita.