Bagaimana Konseling Psikologis Membantu Mengatasi Trauma dan Stres?


Sebagai manusia, kita seringkali mengalami trauma dan stres dalam kehidupan sehari-hari. Bagaimana konseling psikologis dapat membantu mengatasi trauma dan stres? Mari kita bahas lebih lanjut.

Menurut Dr. John M. Grohol, seorang psikolog klinis terkemuka, konseling psikologis adalah proses di mana seorang individu bekerja sama dengan seorang profesional kesehatan mental untuk mengidentifikasi dan mengatasi masalah psikologis yang mereka hadapi. Dalam kasus trauma dan stres, konseling psikologis dapat memberikan dukungan dan bimbingan yang diperlukan untuk memulihkan kesehatan mental seseorang.

Salah satu cara konseling psikologis membantu mengatasi trauma dan stres adalah melalui terapi kognitif perilaku. Terapi ini bertujuan untuk mengubah pola pikir dan perilaku yang merugikan sehingga individu dapat menghadapi trauma dan stres dengan lebih baik. Dengan bantuan seorang psikolog, individu dapat belajar strategi coping yang efektif untuk mengelola emosi dan reaksi mereka terhadap situasi yang menekan.

Selain terapi kognitif perilaku, konseling psikologis juga dapat melibatkan terapi interaksi sosial. Dr. Judith Beck, seorang ahli terapi kognitif, menjelaskan bahwa terapi ini fokus pada memperbaiki hubungan sosial dan interpersonal individu yang mungkin terpengaruh oleh trauma dan stres. Dengan membangun kembali hubungan yang sehat dan mendukung, individu dapat merasa lebih aman dan terlindungi dari efek negatif trauma dan stres.

Menurut American Psychological Association (APA), konseling psikologis juga dapat membantu individu mengidentifikasi dan mengatasi pikiran negatif atau penyangkalan yang mungkin muncul akibat trauma dan stres. Dengan bekerja sama dengan seorang psikolog, individu dapat memahami dan menerima perasaan mereka dengan lebih baik, sehingga dapat memulihkan kesehatan mental mereka secara keseluruhan.

Jadi, bagaimana konseling psikologis membantu mengatasi trauma dan stres? Dengan memberikan dukungan, bimbingan, dan strategi coping yang efektif, konseling psikologis dapat membantu individu pulih dari pengalaman traumatis dan mengelola stres dengan lebih baik. Jangan ragu untuk mencari bantuan dari seorang profesional kesehatan mental jika Anda mengalami trauma atau stres yang berat. Kesehatan mental Anda sangat penting, dan Anda pantas mendapatkan bantuan yang Anda butuhkan.

Theme: Overlay by Kaira puskesmasngawenblora.com
Ngawen, Indonesia